Les cours
"Un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie."
JOSEPH PILATES
PILATES TAPIS
Les cours de Pilates sur tapis sont limités à 8 personnes et permettent de revisiter les exercices du répertoire de Joseph Pilates adaptés à notre mode de vie contemporain.
Ils s’appuient sur la méthode Pilates A-lyne et Polestar, avec ou sans petit matériel.
Petit matériel :
Swissball
Foam roller
Ring
Petit ballon
Elastband
PILATES APPAREILS
Les cours de Pilates en semi-privé sur appareils sont limités à 4 personnes.
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Les appareils utilisés sont :
Reformer
Trapeze table
Chair
Spine corrector
Ils offrent un cadre de travail et permettent d’opposer notre force à la résistance des ressorts métalliques, réglables en intensité. Le travail en étirement est plus intense, la souplesse améliorée et le renforcement des muscles profonds augmenté.
Certains déséquilibres du corps peuvent être corrigés car le Reformer permet un meilleur alignement et une réduction du stress sur les articulations.
COURS PRIVÉ / DUO
Lors de la première séance d’un cours privé, un bilan global est établi afin de poser les problématiques. La séance dure une heure et permet de faire un travail spécifique et approfondi en cas de problèmes particuliers.
Une heure de cours privé peut élucider un problème rencontré lors de votre cours collectif. N’hésitez pas à vous offrir ou faire offrir un cours privé une fois par mois pour améliorer votre technique.