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Les cours

"Un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie."

JOSEPH PILATES

Ombre sur le mur

Cours collectif MAT

Les cours de Pilates sur tapis sont limités à   8 personnes et permettent de revisiter les exercices du répertoire de Joseph Pilates adaptés à notre mode de vie contemporain.

Ils s’appuient sur la méthode Pilates A-lyne et Polestar, avec ou sans petit matériel.

 

Petit matériel : 

Swissball

Foam roller 

Ring 

Petit ballon

Elastband

Cours semi-privé APPAREILS

Les cours de Pilates en semi-privé sur appareils sont limités à 4 personnes.

Ils sont articulés sous forme d'un circuit training, ce qui permet une diversité dans le travail.

 

Les appareils utilisés durant le circuit sont :

Reformer

Trapeze table

Chair

Spine corrector

 

Cette méthode intelligente permet de construire de nouveaux appuis intérieurs selon les principes de Joseph Pilates, revisités et améliorés par la méthode contemporaine Pilates Polestar. 

Buste Féminin
Podium beige

Cours privé APPAREILS

Lors de la première séance d’un cours privé, un bilan global est établi afin de poser les problématiques. La séance dure une heure et permet de faire un travail spécifique et approfondi en cas de problèmes particuliers.

Une heure de cours privé peut élucider un problème rencontré lors de votre cours collectif. N’hésitez pas à vous offrir ou faire offrir un cours privé une fois par mois pour améliorer votre technique.

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